健康・美容

汗の臭いが気になる…オススメの対策は??

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暑くなってくると、

多くの人の悩みのタネになってくる「汗」

 

汗をかいた後に人と会うと、

「臭くないかな…」と不安になりますよね。

 

私自身、汗をかきたくないから、

暑い日はあまり外に出たくないなと思う日もしばしば…。

 

しかし、きちんと対策を取っていれば汗は怖くありません!

今回は、汗の臭いについての謎から、

その対策までをご紹介いたします。

 

そもそもなんで汗臭くなるの?

汗は基本的に臭いものだと思われがちですが、

実は汗自体はもともと無臭です…

 


では、なぜ汗は臭くなるのでしょうか??

 

それは…

 

流れた汗が皮膚の表面で皮脂やアカなどと混じり合い、

汗の中にいる細菌がこれを分解・酸化させることによって、

不快な臭いが発生していたのです!!

 


また、汗にも種類があり、

「エクリン腺」「アポクリン腺」という2つの

汗腺から分泌される2種類に分類されます。

 

エクリン腺は、ほぼ全身に分布しており、

分泌される汗は99%が水分でほとんど臭いがありません。

 

一方、アポクリン腺は脇や外耳道などの

特定の部分にしか分布しておらず、

出る汗は白く濁っていて、

タンパク質や臭いのもととなる成分を含んでいます。

 

こちらから出る汗は

体臭やワキガの原因になるとも言われています。

 

汗自体には臭いがないんですね…初知りです!

臭いを抑える為の対策

しかし、汗は体内の老廃物を流す効果もあるため、

積極的にかいた方が健康に良いのです。

 

でもやっぱり臭いは気になる…。

 

そんな人たちのために、

汗をかいても臭わないための方法・対策をご紹介いたします。

 

制汗剤を使いこなそう

汗の臭いを緩和してくれる強い見方といえば、制汗剤

ただ、お店に並ぶ制汗剤は種類が多く

どこに何を使えば迷ってしまいますよね。

 

制汗剤もシーンごとに使い分けることにより

強い効果を得ることができます。

タイプ別の使用方法をおさらいしましょう!

 

湯船に浸かろう

夜、最低でも5分は湯船に浸かることによって、

体臭の原因となるベタベタした

臭いの強い汗が流れ落ちてきます。

 

さらに、朝はシャワーを浴びることもおすすめです。

 

就寝中に分泌された皮脂や垢など

臭いの元になるものが洗い流され、

体臭が発生しにくくなります!

 

食生活を改善しよう

汗の臭いを抑えるには、

腸内環境を整えることが有効だと言われています。

 

食物繊維や乳酸菌など、

腸内環境の改善が期待できる食べ物を積極的に摂取しましょう。

 

また動物性タンパク質や脂質の多い洋食よりは、

和食の方がおすすめです。

 

脂っこい食べ物ってとても美味しいですよね…。

ですが、これらは汗の臭いを強くする

要因の一つとなってきますので、

辛いですが、臭いが気になる人はなるべく我慢しましょう…

 

臭いがキツイ人は自然と避けられてしまうので、しっかりとした対策が必要です…

日常から意識してみよう!

実は汗には「良い汗」「悪い汗」があります。


「良い汗」は水のようにサラサラとしていて、

ほとんど無臭です。

 

また、良い汗をかいた直後は、

皮膚が弱酸性に傾いているため、

皮膚上にいる臭いの元となる菌の繁殖を抑えてくれます。

 

一方、「悪い汗」は塩分などのミネラル分が濃く、

粘り気の強い汗のことを言います。

 

粘度が高く蒸発しにくいのが特徴で、

触ったときにベトベトするようなら、

間違いなく「悪い汗」だと思っていいでしょう。

悪い汗は匂いの原因にもなってしまいます…

 

さて、なぜ悪い汗をかいてしまうのでしょうか??

 

それは現代人の生活習慣にあると言われています。

 

日中は空調の効いた室内にいることが多い、

水分を頻繁に摂取しない、

あまり運動をしない…などなど。

 

このような生活をしている人は、

汗腺の機能が低下してしまい、

正しく機能しておらず、

悪い汗が出やすくなってしまうのです。

 

良い汗をかくためには、

とにかく汗腺の機能をしっかり働かせて

汗をたくさんかくことが大事です。

 

衰えた汗腺はトレーニングすればある程度は

回復することができます。

 

半身浴をして汗を出したり、

たまには運動をすることによって、

良い汗がかけるように鍛えていきましょう!

 

汗腺を鍛えることによって良い汗がかけるようになります!

いかがでしたでしょうか??

 

健康で良い汗は、サラサラしていてあまり臭いません。

たまにはクーラーの効いている部屋を飛び出して、

外で体を動かしてみませんか?

 

良い汗をかいて身も心もリフレッシュして、

夏を思いっきり楽しみましょう!

今回のまとめ

・汗自体に臭いはない

・適切な対策は「制汗剤を使う」「湯船に浸かる」「食生活を改善する」

・運動して良い汗をかける努力をする

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